The Planetary Meditation for Peace was created by Master Choa Kok Sui to be freely shared with the public due to the many benefits it provides to a person’s well-being, as well as to humanity. It is considered non-sectarian and non-denominational. A website was launched many years ago by Charlotte Anderson to share this information. However, as it is no longer available, we have included it on subtlenews.com. Scroll down to play the audio file.
La Méditation Planétaire pour la Paix
La Méditation Planétaire pour la Paix a été créée par Maître Choa Kok Sui afin d’être partagée librement avec le public en raison de ses nombreux bienfaits pour le bien-être de chacun et de l’humanité. Elle est considérée comme non sectaire et non confessionnelle. Un site Web a été lancé il y a de nombreuses années par Charlotte Anderson pour partager ces informations. Cependant, n’étant plus disponible, nous l’avons inclus sur subtlenews.com. Faites défiler vers le bas pour écouter le fichier audio.
| Benefits – Bénéfices : |
| Benefits to practicing the meditation can include: • A sense of inner peace • Improved emotional well-being • Enhanced mental clarity (concentration/focus) • Reduced stress • Better stress resilience when practicing regularly • Greater sense of compassion for oneself and others Les bienfaits de la méditation peuvent inclure : * Un sentiment de paix intérieure * Un meilleur bien-être émotionnel * Une meilleure clarté mentale (concentration/focalisation) * Réduction du stress * Une meilleure résistance au stress grâce à une pratique régulière * Une plus grande compassion envers soi-même et envers les autres |
| Precautions – Précautions : |
| People with the following conditions should not practice this meditation: • Infants and young Children • Pregnant women • Woman having menstruation • Heavy smokers • Heavy meat eaters (especially red meat) • People consuming addictive or hallucinogenic drugs • People with severe liver problems • People with severe heart problems • People with severe kidney problems • People with hypertension • People with glaucoma Les personnes atteintes des affections suivantes ne devraient pas pratiquer cette méditation : * Nourrissons et jeunes enfants * Femmes enceintes * Femmes ayant leurs règles * Gros fumeurs * Gros consommateurs de viande (surtout de viande rouge) * Consommateurs de drogues addictives ou hallucinogènes * Personnes souffrant de graves problèmes hépatiques * Personnes souffrant de graves problèmes cardiaques * Personnes souffrant de graves problèmes rénaux * Personnes souffrant d’hypertension * Personnes atteintes de glaucome |
| Physical Exercises – Exercices physiques |
| You should do this whole set of physical exercises one to three times before the meditation, and again after the meditation. Vous devriez faire toute cette série d’exercices physiques une à trois fois avant la méditation, puis de nouveau après la méditation. |
| 1. Rotation of eyes: Rotate your Eyes in circles 12 times clockwise, then 12 times counter-clockwise. 1. Rotation des yeux : Faites tourner vos yeux en cercles 12 fois dans le sens des aiguilles d’une montre, puis 12 fois dans le sens contraire des aiguilles d’une montre. |
| 2. Neck Exercises: a. Turn your head to the right, then to the left. This is one count. Do this 12 times. b. Tilt your head backwards, then bend it forward. This is one count. Do this 12 times. (Optional) 2. Exercices pour le cou : a. Tournez la tête vers la droite, puis vers la gauche. Comptez une fois. Répétez 12 fois. b. Penchez la tête en arrière, puis penchez-la en avant. Comptez une fois. Répétez 12 fois. (Facultatif) |
| 3. Arm Rotation: Extend your arms in front of you, then swing them upward over your shoulders towards the back, then return them to the original position. This is one count. Do this 12 times. Then do another set 12 times in the reverse direction. 3. Rotation des bras : Étendez les bras devant vous, puis balancez-les vers le haut, au-dessus des épaules, vers l’arrière, puis revenez à la position initiale. Comptez une fois. Répétez cet exercice 12 fois. Ensuite, effectuez une autre série de 12 fois dans le sens inverse. |
| 4. Elbow Exercise: Bend your elbows up and extend your arms forcefully downwards, spreading your fingers, and allow the Energy to be thrown forcefully out of your hands, your fingers, and even the webs between your fingers. Can you feel something coming out? 4. Exercice des coudes : Fléchissez les coudes et étendez les bras vers le bas avec force, en écartant les doigts, et laissez l’énergie s’échapper avec force de vos mains, de vos doigts et même de leurs espaces interdigitaux. Sentez-vous sortir quelque chose ? |
| 5. Hand Rotation: Rotate the wrists 12 times to the left and then 12 times to the right. 5. Rotation des mains : Tournez les poignets 12 fois vers la gauche, puis 12 fois vers la droite. |
| 6. Upper Body Twists: Twist your upper body to the left, then to the right. This is one count. Do this exercise 12 times. 6. Torsions du haut du corps : Tournez le haut du corps vers la gauche, puis vers la droite. Comptez une fois. Répétez cet exercice 12 fois. |
| 7. Hip Rotations: With your hands on your hips, rotate your hips 12 times to the right, then 12 times to the left. 7. Rotations des hanches : Les mains sur les hanches, faites-les pivoter 12 fois vers la droite, puis 12 fois vers la gauche. |
| 8. Semi-Squat Exercises: Slightly bend your knees and rhythmically move up and down. Do this exercise 50 times. 8. Exercices de semi-squat : Pliez légèrement les genoux et effectuez des mouvements rythmiques de haut en bas. Répétez cet exercice 50 fois. |
| 9. Bending and Stretching Exercises: Raise your arms over your head, arch your body and tilt your head backwards. Then bend your body forward. Simultaneously, bend your knees slightly while extending your arms to touch the floor with your fingers. This is one count. Repeat this 12 times. 9. Exercices de flexion et d’étirement : Levez les bras au-dessus de la tête, cambrez le corps et inclinez la tête vers l’arrière. Penchez-vous ensuite vers l’avant. Simultanément, pliez légèrement les genoux tout en tendant les bras jusqu’à toucher le sol avec les doigts. Comptez une fois. Répétez 12 fois. |
| 10. Knee Exercises: Rotate your knees 12 times clockwise and then 12 times counter-clockwise. 10. Exercices pour les genoux : Faites pivoter vos genoux 12 fois dans le sens des aiguilles d’une montre, puis 12 fois dans le sens inverse. |
| 11. Feet Exercises: a. Point your toes forward, then backward. This is one count. Do this 12 times with the right foot, then 12 times with the left foot. b. Rotate your right foot 12 times clockwise, then 12 times counter-clockwise. Then do the same with your left foot. 11. Exercices pour les pieds : a. Pointez les orteils vers l’avant, puis vers l’arrière. Comptez une fois. Répétez 12 fois avec le pied droit, puis 12 fois avec le pied gauche. b. Faites pivoter votre pied droit 12 fois dans le sens des aiguilles d’une montre, puis 12 fois dans le sens inverse. Faites de même avec votre pied gauche. |
The Planetary Meditation for Peace (English):
Please repeat the exercises at least once after the meditation.
La Méditation Planétaire pour la Paix (anglais-français) :
Veuillez répéter les exercices au moins une fois après la méditation.
Below, Karine Emond, Founder of Innerium, discusses the Planetary Meditation for Peace during the Subtle Energy Conference 2024 on subtlenews.com (see below). She explores the benefits of this guided meditation by Master Choa Kok Sui, how to do the exercises prior to (and after), and plays an audio recording of the meditation so viewers can do it “live” with her.
Karine Emond, fondatrice d’Innerium, présente la Méditation Planétaire pour la Paix lors de la Conférence Énergie Subtile 2024 sur subtlenews.com (voir ci-dessous). Elle explore les bienfaits de cette méditation guidée par Maître Choa Kok Sui, comment réaliser les exercices avant (et après), et diffuse un enregistrement audio de la méditation pour que les spectateurs puissent la pratiquer en direct avec elle. Veuillez noter que cette vidéo est en anglais.